常吃这5种美容食材,让你拥有和明星一样的肌肤,做一个小仙女

本文摘要:芒种指小麦靠近成熟,麦秆上长出长长麦芒,它标志着高温高热的盛夏即将到来!而江南地域也将开始进入梅雨季节,连续阴雨,空气湿润,闷热难耐,很容易使人懒散惰怠。芒种养生重在防中暑、防伤风。饮食上注重清补,多刻苦、饮酸、食粥等。 1、低脂番茄蛋汤食材:番茄一个、鸡蛋一个、小葱一根、盐适量、水适量步骤:1. 汤锅入水煮沸。2. 小葱切碎备用。 3. 番茄改刀装盘。4. 在汤锅中加入番茄煮熟。 5. 鸡蛋磕入碗中打散淋入汤锅中。6. 蛋花浮起前请勿搅动哦。7. 撒入葱花加盐调味即可。

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芒种指小麦靠近成熟,麦秆上长出长长麦芒,它标志着高温高热的盛夏即将到来!而江南地域也将开始进入梅雨季节,连续阴雨,空气湿润,闷热难耐,很容易使人懒散惰怠。芒种养生重在防中暑、防伤风。饮食上注重清补,多刻苦、饮酸、食粥等。

1、低脂番茄蛋汤食材:番茄一个、鸡蛋一个、小葱一根、盐适量、水适量步骤:1. 汤锅入水煮沸。2. 小葱切碎备用。

3. 番茄改刀装盘。4. 在汤锅中加入番茄煮熟。

5. 鸡蛋磕入碗中打散淋入汤锅中。6. 蛋花浮起前请勿搅动哦。7. 撒入葱花加盐调味即可。8. 低脂汤品,请您品鉴。

西红柿果实营养富厚,具特殊风味可以美容防衰老还能清热止渴、养阴凉血哦!● ● ●2、赤豆薏米黑米粥食材:赤豆50g、薏米仁50g、黑米100g、糖适量步骤:1. 所有食材洗净备用。2. 锅中放水,放入薏米仁。3. 再倒入赤豆。

4. 然后倒入黑米,大火煮开改小火煮30分钟。5. 最后放入适量的糖拌匀称即可。黑米呈玄色或黑褐色,营养富厚,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作种种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,听说常吃黑米可以黑发预防脱发哦!● ● ●3、酱淋白切鸭翅食材:鸭中翅8只、姜4片、葱2棵、花椒30粒、蒜3瓣、剁椒1勺、盐2克、鸡精2克、生抽3勺步骤:1. 鸭中翅8只清洗洁净。

2. 冷水放入锅中,加姜片、葱段、花椒,煮沸上盖转小火煮18分钟。3. 蒜切末、剁椒一勺剁碎。4. 煮好的鸭中翅过两遍清水,放凉备用。5. 将蒜末和剁椒放入碗中,淋上一点烧热的花生油。

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6. 再加少许盐、鸡精、生抽拌匀。7. 将鸭中翅对半切开摆盘,再淋上调好的酱料。小窍门:1、鸭翅入锅煮的时候需要加点配料(姜片、葱段、花椒、料酒),这样可以很好的起到去腥的作用。

2、鸭翅入锅煮的时间约为15-20分钟即可,煮熟后过两遍清水口感会更好。● ● ●4、苦瓜炒豆干食材:苦瓜1个、豆干1块、五花肉100g、蒜末适量、油适量、盐适量、酱油适量步骤:1. 起锅烧油,爆香蒜末。

2. 倒入苦瓜。3. 放适量的盐,将苦瓜炒至断生,铲起备用。4. 锅中放少许油,煸香五花肉。

5. 炒熟的五花肉铲至锅侧,放入豆干煎香,并在豆干外貌撒些薄盐。6. 放入酱油倒入苦瓜翻拌匀称入味即可。

苦瓜果味甘苦,主作蔬菜,也可糖渍,成熟果肉和假种皮也可食用,因其“有君子之德,有君子之功”,誉之为“君子菜”。苦瓜可以清热解毒、养颜嫩肤对三高的患者来说是很是不错的降血糖的美食,所以不管是什么季节多刻苦瓜对身体都有利益哦!● ● ●5、红烧鲤鱼食材:鲤鱼一条、油适量、葱适量、姜适量、料酒适量、八角适量、香叶适量、陈皮适量、酱油适量老抽适量、糖适量、蚝油适量、桂皮适量、干椒适量步骤:1. 鲤鱼处置惩罚洁净备用。2. 用刀把鱼背切几刀。3 准备适量干椒,葱姜,陈皮,香叶,八角用作调味4. 锅里加入适量的油,然后用小火煸香食材。

5. 小火炒香后加入适量清水、蚝油、料酒,蚝油,酱油,老抽,糖。6. 再放入鱼,大火煮沸,中火慢炖。7. 炖好大火收汁,加入适量鸡精调味,撒适量香菜。

鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。


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